20日ぶり!

最近うちらの職種では珍しい外勤というものが月に何回かわしに訪れており、外勤先でのお昼は普段ないお店がいっぱいあって目当たらしーーーあれもこれもーーーって目移りしながらさ迷ってると、前に見たときにどえりゃー並んでた店が2名しか外待ちしてなかったので、並んでみた。


待つこと10分ほど、着席してお店オススメめにゅー的なセットものを注文

キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━!!!!!
たんたんめーん
なんともいままでの食べたタンタンメンと比べるとなんとも彩り豊か
これがまたものすっごい辛いてわけじゃなく、全体的にバランスがすっごいうまくとれててめちゃくちゃうまかった。
思わずこんなラー油たっぷりなのにスープ飲み干してしまった・・・・

まじでうまかったのでまた行こうと本気で思ってるw



って、罪滅ぼしってわけじゃないけど、外勤での業務は早く終わるので、早く帰れる→ってことは時間がたんまりある。


やったでござるよ!
久しぶりのローラー!!!

ブログやってるとすぐわかる。
カテゴリ検索したら前回やったの3/6、丁度20日前w
やらなすぎでしょ。その分今まで(今年)乗ってない位おんも走ってるけど。

久しぶりなのでローラーの負荷を一段弱めにしてやってみた


・・・



おーーーー

ケイデンス高めでこれは丁度よい!
ってことで今日はこのまま、弱点の筋肉耐久性がないので一定の負荷のままずーーーっとキープで1時間
最初の10分くらいだけアップしたけど。

久々にやったら身体爽快すっきりしますた。
でーた
けど意外と脚が張ったw

なのでそっこくプロテイン投入。
そろそろプロテインなくなってきたな、尽きる前に補充しておかないと、けど意外とあいつら高いんだよなぁ

(´・ω・`)




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るちる

Author:るちる
ロード乗り2015/5月で6年目となりました。6年生です。
最近めっきり乗っておりません
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メインコンポ:SRAM REDメイン11S
ホイール:MAVIC コスカボSL

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メインコンポ:SRAM Force11S
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