ちょっとだけやる気を見せてみた。

土日実走せずにローラーをしていたんだが、なんと!翌日月曜日も帰宅後ローラーをするとかいう
おれにしてみては狂気の沙汰に

ってことで月曜は短時間ローラーにするってのもあり、久しぶりのメニューありのローラーを。
もちろんももクローラー
20分近く読んでなかったQJ(かなこぉぉぉぉぉ↑↑)を読みながらちょっと高めに回す感じでアップ。
ここからはメニュー開始つっても残り10分くらいw
最近レンタルで借りた『Over Drive』っていう自転車漫画を久しぶりに借りてきて読んでたら、「20秒アタック、レスト60秒」のインターバルトレーニングで回復力UPとかあったのでこれだ!
いまのおれなら20秒アタックならなんとかできるだろう!とわけわからん根拠の元実施
結局20秒アタック+40秒レストの1分サイクルで9セットほどやっていたようだが、前半はなんだまだレスト40秒もあるやん。
って思っていたが、後半はもう40秒終わる・・・という辛い状況にw
久しぶりにこういう負荷メニューやってみたけどつらかったーw


そして翌日火曜日。
月曜日と同じ時間帯くらいに帰ってこれたので、今日もローラー開始。
月曜日と同じ感じで15分アップで、残り15分をインターバル。
20秒アタックで40秒レストを7セット?くらいやって、残り5セットを30秒アタック、30秒レストに。
後半5セットはつれぇええええええええええええええ
30秒レストとかあっちゅーまだぜ。心拍が回復する前に次のアタックがやってくるというヽ(;▽;)ノ
もう心拍170台から落ちないままのアタックは気を失いそうに・・・

死にそうになりながら、心拍が120台に下がるまでレストして終了。


水曜日
この日はお休み


木曜日
今日はものすっごい気持ち悪くて、なんかお仕事中にもクラッっときてめまいするし。一瞬地震かと思ったわ
すこぶる体調悪し。
なのでやめようかなーと思ったけど、ブログネタになるからやるかってことでやってみたw
ただ帰宅しても気持ち悪いので心拍あげない方向で
低めのUP10分くらいしてから20分ほど、ローラーの負荷を一番重くしてSFRもどき開始。
さすがに20分ちょい超えたらたらふくらはぎピキッってしたので、負荷を戻してダウンして終了ー

4日間のうちに3回もローラーやるという狂気の沙汰を演じてみますた。
明日終わってからブログあげようかと思ったんだが、明日は明日でいいネタがあるので、早めにあげてみたw
明日ローラーやるかわからんし



月曜日と火曜日
でーた1

木曜日
でーた2




・武道館クラシックまであと22日
・秋本番大会まであと65日
・極寒の埼玉西武ドーム「ももいろクリスマス2013」まであと123日


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ロード乗り2015/5月で6年目となりました。6年生です。
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